▢ Кушайте шоколад и худейте

Если вы хотите похудеть, совершенно не обязательно, что вам нужно исключать шоколад из своего рациона.

Исследователи из Калифорнийского Университета (University of California) обнаружили, что у тех, кто ест шоколад 5 раз в неделю, индекс массы тела (BMI) на одну единицу меньше, чем у тех, кто ест шоколад реже. В среднем, одна единица для роста 167 см соответствует 2,3 кг.

Причем те, кто чаще ели шоколад, чаще употребляли и в целом больше калорий, чем те, кто ел шоколад реже.

Исследователи считают, что больше калорий в шоколаде компенсируется другими ингредиентами, которые ускоряют метаболизм.

Исследование проводилось среди 1000 здоровых взрослых.

Результаты опубликованы в журнале Архивы внутренней медицины (Archives of Internal Medicine).

Впрочем, специалисты, не связанные с этим исследованием, достаточно скептично оценивают его результаты и воздерживаются от рекомендации шоколада как средства для похудения. Впрочем, у тёмного шоколада много положительных свойств и его можно рекомендовать для периодического употребления в пищу, хотя и не как средство от лишнего веса.