◉ Выбираем обувь на высоком каблуке. (Окончание)

Начало

Продолжение

Итак, мы с вами научились выбирать себе «шпильки», но это совсем не значит, что теперь их можно носить постоянно. Вначале походите несколько минут по комнате, чтобы почувствовать обувь, затем можно не надолго «выйти в люди». Наращивайте время ношения шпилек постепенно, постоянно контролируя свои ощущения. Здесь очень важно не переусердствовать. В любом случае, время пребывания на шпильках не должно превышать 3-4 часа в день. После ходьбы на шпильках надо дать ногам отдохнуть. Примите теплые ванночки для ног, слегка помассируйте ступни, икры и полежите 15-30 минут, положив ноги на возвышение, например, на подушку.

Обувь на плоской подошве без каблука тоже таит в себе много неприятного для женщины. Постоянное ношение такой обуви может привести к развитию поперечно-продольного плоскостопия, патологических изменений в ахилловом сухожилии, тромбофлебиту, искривлению пальцев стопы. Плоские подошвы приводят к нарушению статического положения всего тела и переразгибанию позвоночника, а это, в свою очередь, влечет за собой формирование межпозвоночных грыж".

Человеческое тело может без вреда для себя приспособиться к каблукам высотой не более 3 см. Если каблук выше 3см, то сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести «уходит» вперед, что приводит к повышению нагрузки на костно-мышечный аппарат женщины.

И, наконец, несколько практических советов от опытных модниц «со стажем».

Если вы выбираете шпильки с закрытым носком, то при высоте каблука до 10 см берите обувь на пол-размера больше чем обычно, а если каблук 10-12 см и выше — то на размер (не больше!). Помните, что болтающаяся на ноге шпилька может вызвать падение с переломом лодыжки.

Крайне осторожно относитесь к тесной обуви. Если шпильки вам жмут то «разносить» их удается очень немногим. Остальные «разносят» свои ноги, проклиная тот день, когда они приняли решение одеть такую «красоту». Не приносите ей в жертву свое здоровье.

Любите себя и будьте красивы и счастливы.